Stressbewältigungs-Seminar "NaturBalance"
Stress abbauen & innere Ruhe durch Naturerlebnisse finden
In unserer hektischen Welt sind Stress und innere Unruhe häufige Begleiter. Gesundheitliche Folgen können unter anderem Bluthochdruck, Schlafstörungen, Verspannungen und Immunschwäche sein. Um dem entgegenzuwirken ist es wichtig, bewusste Pausen einzulegen, sowie Körper und Geist gezielt zu entspannen. Genau hier setzt unser Stressreduktions-Seminar an: durch geführte Wanderungen, verbunden mit Achtsamkeitsübungen und Aspekten der Positiven Psychologie helfen wir dir innere Ruhe zu finden und deine Widerstandskraft gegenüber Stress zu stärken.
Bestimmt hast du schon einmal was davon gehört, dass Stress nicht pauschal schlecht ist. Wir brauchen im Leben auch eine gewisse Anspannung, um schwierige Situationen lösen zu können. Unser Körper wird u.a. durch die Ausschüttung von Stresshormonen, wie Adrenalin und Cortisol, eine gewisse Zeit lang fokussierter und konzentrierter.
Nach dieser Anspannung muss jedoch eine Entspannung erfolgen, um die Balance in unserem Körper wieder herzustellen. Viel zu schnell rollt allerdings oftmals die nächste herausfordernde Situation auf uns zu - wir schaffen es nicht, uns zwischenzeitlich richtig zu entspannen.
Ein bewusster Aufenthalt in der Natur kann die Balance zwischen Anspannung und Entspannung herstellen - ein effektiver Weg zur Stressbewältigung.
Ich lade dich ein, eine Auszeit in der Natur zu nehmen und deine persönliche Lebensbalance (wieder) zu finden.
Inhalte des "NaturBalance-Seminars" -Stressbewältigung und Achtsamkeit
- Kennenlernen der wichtigsten Stressmodelle
Verstehe die Mechanismen von Stress und effektiven Methoden der Stressbewältigung
- Achtsamkeitsübungen in der Natur
Praktische Übungen zur Förderung von Achtsamkeit und Mindfulness im Alltag
- Positive Psychologie: neue Perspektiven für mehr Gelassenheit
Dankbarkeit, Optimismus, Wohlbefinden werden Teil deiner neuen Perspektive
- Entspannungs- und Atemtechniken für den Alltag
Entdecke, wie bewusste Atmung zur Entspannung beiträgt
- Austausch und Reflektion in der Gruppe
Gewinne neue Erkenntnisse durch den Austausch mit anderen und festige nachhaltig dein Erlebtes.
- Geführte Wanderungen in der Region Ludwigsburg und Heilbronn
Erlebe psychische Entspannung durch die heilende Kraft der Natur sowie aktiver Bewegung
"NaturBalance-Seminar": Termine, Orte und Ablauf des Stressbewältigungsseminars
Termine des "NaturBalance-Seminars"
Sonntag 18.05.2025 - 10:00 Uhr bis ca. 17:00 Uhr
Sonntag 25.05.2025 - 10:00 Uhr bis ca. 17:00 Uhr
Sonntag 01.06.2025 - 10:00 Uhr bis ca. 17:00 Uhr
Das Seminar geht über 3 Tageseinheiten, die aufeinander aufbauen. Die Termine finden bei jeder Wetterlage statt.
Seminarorte im Raum Ludwigsburg und Heilbronn
Unsere geführten Wanderungen führen uns durch die malerischen Naturlandschaften im Raum Ludwigsburg und Heilbronn. Jeder Termin findet an einem anderen, naturnahen Ort statt, um die Vielfalt der Region zu erleben. Die genauen Treffpunkte werden den Teilnehmenden rechtzeitig mitgeteilt.
Für wen ist das Stressreduktions-Seminar geeignet?
das Seminar richtet sich an alle, die ihre Lebensbalance (wieder) finden und Stress abbauen möchten, unabhängig von Vorkenntnissen.
Das Mindestalter liegt bei 18 Jahren. Eine "normale" körperliche Fitness ist notwendig, um eine Wanderung von ca. 12 Kilometern auf teilweise unbefestigten Pfaden zu begehen. Für Menschen mit akuten psychischen, behandlungsbedürftigen Erkrankungen ist der Kurs nicht geeignet.
Mitzubringen ist:
wetterfeste Kleidung, Trinken und Vesper für unterwegs, passendes Schuhwerk für eine Wanderung auf Pfaden, eine Matte, ein Tagesrucksack in dem du alles verstauen kannst
Meine Qualifikation - ausgebildete Entspannungs- und Stressreduktionstrainerin:
Ich bin ausgebildete Trainerin B "Bergwandern in der Prävention und haben beim Deutschen Alpenverein eine Einweisung in das standarisierte Programm "Entspannung und Stressreduktion durch Bergwandern/Wandern erhalten. Außerdem bin ich nebenberuflich als Erlebnispädagogin tätig.
Gruppengröße:
Das Seminar findet in einer kleinen Gruppe mit maximal 8 Personen statt.
Deine Investition:
199€
Melde dich jetzt zum "NaturBalance-Seminar" an und finde innere Ruhe in der Natur!
Anmeldung und Fragen gerne an: Myriam@puls-der-freiheit.de
Ich freue mich auf Dich - deine Myriam
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