Stressbewältigungs-Seminar "NaturBalance"
Stress abbauen & innere Ruhe finden – mit Achtsamkeit, Wandern und Naturerlebnissen
In unserer hektischen Welt sind Stress, innere Unruhe und das Gefühl von Dauer-Anspannung ständige Begleiter. Gesundheitliche Folgen können unter anderem Bluthochdruck, Schlafstörungen, Verspannungen und eine geschwächte Immunabwehr sein. Umso wichtiger ist es, Stress bewusst abzubauen um Körper und Geist regelmäßig in die Entspannung zu bringen.
Genau hier setzt das Stressbewältigungs-Seminar „NaturBalance“ an: Durch geführte Wanderungen in der Natur, kombiniert mit Achtsamkeitsübungen, Elementen aus der Positiven Psychologie und einfachen Entspannungstechniken, unterstützt dich das Seminar dabei, Stress abzubauen, deine innere Balance zu stärken und mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.
Die Natur rund um Ludwigsburg und Heilbronn wird dabei zum Kraftort: Schritt für Schritt lernst du, wie du die heilsame Wirkung von Bewegung, bewusster Wahrnehmung und Naturerleben zur Stressbewältigung nutzen kannst.
Inhalte des „NaturBalance“-Seminars – Stressbewältigung, Achtsamkeit & Naturcoaching
Kennenlernen der wichtigsten Stressmodelle
Verstehe, wie Stress in Körper und Psyche wirkt – und welche Strategien dir helfen, besser mit Belastung und Anspannung umzugehen.
Achtsamkeitsübungen in der Natur
Du lernst einfache Achtsamkeitsübungen, die du direkt in deine Spaziergänge, Wanderungen und in deinen Alltag integrieren kannst.
Positive Psychologie für mehr Gelassenheit
Mit Methoden aus der Positiven Psychologie stärkst du Dankbarkeit, Optimismus und Wohlbefinden – wichtige Ressourcen für nachhaltige Stressbewältigung.
Entspannungs- und Atemtechniken für den Alltag
Kurze Atem- und Entspannungsübungen helfen dir, auch in stressigen Situationen wieder zur Ruhe zu kommen.
Austausch und Reflektion in der Gruppe
In einer kleinen Gruppe teilst du Erfahrungen, bekommst neue Impulse und verankerst deine Erkenntnisse nachhaltig.
Geführte Wanderungen Raum Ludwigsburg und Heilbronn
Auf abwechslungsreichen Wanderungen erlebst du, wie Natur, Bewegung und Achtsamkeit zusammenwirken, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Termine & Seminarorte – Stressbewältigungs-Seminar „NaturBalance“ im Raum Ludwigsburg/Heilbronn
Termine des "NaturBalance-Seminars"
Das Stressbewältigungs-Seminar in der Natur findet an drei Terminen in verschiedenen Naturräumen rund um Ludwigsburg und Heilbronn statt. Jede Einheit hat einen eigenen Schwerpunkt – alle Termine sind einzeln oder als Komplettpaket buchbar
Samstag 25.04.2026 - 10:00 Uhr bis ca. 17:00 Uhr
Sonntag 03.05.2026 - 10:00 Uhr bis ca. 17:00 Uhr
Sonntag 17.05.2026 - 10:00 Uhr bis ca. 17:00 Uhr
Die Termine finden bei jeder Wetterlage statt.
Seminarorte im Raum Ludwigsburg und Heilbronn
Unsere geführten Wanderungen führen uns durch die malerischen Naturlandschaften im Raum Ludwigsburg und Heilbronn. Jeder Termin findet an einem anderen, naturnahen Ort statt, um die Vielfalt der Region zu erleben. Die genauen Treffpunkte werden den Teilnehmenden rechtzeitig mitgeteilt.
Für wen ist das Stressreduktions-Seminar geeignet?
Das Seminar richtet sich an alle, die ihre Lebensbalance (wieder) finden, Stress abbauen und einen achtsameren Umgang mit sich selbst entwickeln möchten – unabhängig von Vorkenntnissen.
Besonders angesprochen sind Menschen, die sich eine Auszeit in der Natur wünschen, einen hohen Alltagsstress erleben und offen sind, neue Wege der Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Bewegung und Naturerleben auszuprobieren.
Das Mindestalter liegt bei 18 Jahren. Eine "normale" körperliche Fitness ist notwendig, um eine Wanderung von ca. 12 Kilometern auf teilweise unbefestigten Pfaden zu begehen. Für Menschen mit akuten psychischen, behandlungsbedürftigen Erkrankungen ist der Kurs nicht geeignet.
Mitzubringen ist:
wetterfeste Kleidung, Trinken und Vesper für unterwegs, passendes Schuhwerk für eine Wanderung auf Pfaden, eine Matte, ein Tagesrucksack in dem du alles verstauen kannst
Meine Qualifikation - ausgebildete Entspannungs- und Stressreduktionstrainerin:
Ich bin ausgebildete Trainerin B „Bergwandern in der Prävention“ und habe beim Deutschen Alpenverein eine Einweisung in das standardisierte Programm „Entspannung und Stressreduktion durch Bergwandern/Wandern“ erhalten. Außerdem bin ich nebenberuflich als Erlebnispädagogin tätig und habe Erfahrung mit Naturerlebnissen zur Stressbewältigung in Gruppen.
Mehr über mich und meinen Werdegang erfährst du auf der Seite "Über mich".
Gruppengröße:
Das Seminar findet in einer kleinen Gruppe mit maximal 8 Personen statt.
Deine Investition:
199€ für die gesamten drei Termine.
80€ für jeweils einen der o.g. Termine
Melde dich jetzt zum „NaturBalance“-Seminar an und starte deinen Weg zu weniger Stress und mehr innerer Ruhe in der Natur.
Anmeldung und Fragen gerne an: [email protected]
Ich freue mich auf Dich - deine Myriam
Weitere Seminare und Outdoor-Events
Weitere Outdoor-Events und Seminare findest du im Menüpunkt "Events+Termine".
Wie wäre es beispielsweise mit meinem Seminar "Bewusst in Bewegung", welches gesundheitsbewusstes Wandern im Allgäu mit Stabfechten und Atemtechniken verbindet.